Cientistas dizem que quem anda mais rápido que a média tende a ser mais bem-sucedido e inteligente do que quem anda devagar.

Às 8h42, em frente a uma saída de metro cheia de gente, quase dá para ler a vida das pessoas pela forma como andam.
Algumas arrastam-se, a fazer scroll no telemóvel, meio adormecidas. Outras vagueiam, a olhar para as montras como se o dia ainda não tivesse começado.

E depois há os que andam depressa.
Mala bem encostada ao ombro, olhos fixos em frente, a serpentar pela multidão com uma determinação silenciosa. Sente-se o foco antes mesmo de passarem por si.

Os cientistas do comportamento têm observado estas diferenças há anos.
A parte surpreendente não é apenas que as pessoas andem a velocidades diferentes.
É aquilo que essa velocidade revela, em silêncio.

Porque é que quem anda depressa tende a avançar na vida

Basta estar numa rua movimentada de uma cidade para notar um padrão.
Quem caminha com passada decidida muitas vezes parece já estar mentalmente na próxima paragem. Anda “com um motivo”, mesmo que esse motivo seja só ir buscar um café antes de uma reunião.

Os investigadores chamam a este ritmo natural a sua “velocidade habitual de marcha”.
Os estudos mostram que quem, por natureza, anda mais depressa costuma ter maior função executiva, melhores capacidades de planeamento e indicadores de saúde mais fortes.
O corpo está, literalmente, a mover-se em sintonia com um cérebro mais afiado e mais desperto.

O ritmo não é apenas físico.
Reflecte a rapidez com que processa o mundo à sua volta.

Um estudo bem conhecido da Universidade de Duke acompanhou quase 1.000 pessoas desde o nascimento até à meia-idade.
Aos 45 anos, os adultos que andavam mais depressa em testes simples de laboratório não tinham apenas melhor saúde cardiovascular. Em exames de imagiologia, os seus cérebros pareciam mais jovens.

No papel, tinham resultados cognitivos mais altos, melhor memória, atenção mais aguçada.
Por fora, também tendiam a parecer mais enérgicos, mais “presentes”, mais envolvidos na vida.

Outro conjunto de estudos comportamentais liga a marcha rápida a traços como conscienciosidade e ambição.
Não no sentido dramático de uma “power walk de CEO”, mas em escolhas pequenas do dia-a-dia: chegar a horas, terminar tarefas, avançar em vez de andar à deriva.

Porque é que uma simples velocidade a andar diria tanto sobre sucesso ou inteligência?
Os investigadores sugerem que andar é uma tarefa cerebral complexa que quase não damos por ela. Contorna obstáculos, antecipa os movimentos dos outros e ajusta o percurso em tempo real.

As pessoas com um ritmo natural mais rápido costumam ter cérebros que processam esta informação mais depressa.
Essa rapidez mental aparece noutros contextos: aprender novas competências, reagir a problemas, “ler” um ambiente.

Há também um ângulo psicológico.
Quem anda depressa tende a agir como se o seu tempo tivesse valor. A linguagem corporal diz: tenho para onde ir e vou para lá com intenção.
Essa mentalidade, repetida dia após dia, passa facilmente para o trabalho, as relações e os objectivos de longo prazo.

Como “emprestar” a mentalidade de quem anda depressa

Não precisa de, de repente, se transformar numa máquina de velocidade.
Comece com uma experiência minúscula: escolha um trajecto que faz quase todos os dias e faça-o 10–15% mais rápido.

Sem correr. Sem suar. Apenas uma passada ligeiramente mais determinada.
Levante o olhar do chão para o horizonte.
Relaxe os ombros. Deixe os braços balançarem naturalmente e coordene a respiração com os passos.

Esta pequena mudança envia uma mensagem subtil ao cérebro: “Estamos a avançar, e estamos a avançar com propósito.”
Ao fim de uma ou duas semanas, muitas pessoas notam que chegam mais despertas, mais “ligadas” mentalmente e um pouco menos perdidas nos pensamentos.

Aqui está a armadilha: transformar a caminhada noutra regra dura de produtividade.
Se está exausto ou a lidar com problemas de saúde, obrigar-se a “atacar” a rua não é disciplina - é auto-sabotagem.

Use andar mais depressa como uma ferramenta, não como um julgamento.
Nuns dias, uma caminhada lenta e suave é exactamente o que o sistema nervoso precisa. Noutros, um ritmo mais rápido pode tirá-lo daquele humor cinzento e arrastado.

Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias, sem falhar.
O que importa é notar a ligação entre o seu ritmo e a sua mentalidade, e depois brincar com isso.
Essa consciência, por si só, já é uma vitória.

Os coaches comportamentais muitas vezes dizem aos clientes para “agir com a energia que quer sentir”.
Acelerar um pouco a caminhada é uma das formas mais simples de o fazer - sem discursos motivacionais.

“A velocidade a que anda é como um indicador em tempo real de como se está a envolver com o mundo”, diz um cientista do comportamento. “Mude o ritmo e, muitas vezes, muda a história que está a contar a si próprio sobre o seu dia.”

• Ande com um mini-objectivo claro (café, reunião, casa, ginásio).
• Guarde o telemóvel no bolso, só nesse segmento.
• Escolha um “corredor rápido” no passeio e mantenha-se nele.
• Repare na postura: coluna direita, peito aberto, maxilar relaxado.
• No fim, pare e pergunte: Sinto-me diferente do que quando comecei?

O que o seu ritmo pode estar a dizer sobre a sua vida neste momento

Quem anda depressa não é “melhor pessoa” do que quem anda devagar.
O que a ciência realmente sugere é que ritmo e mentalidade alimentam-se mutuamente.

Se tem andado pela vida devagar, a arrastar os pés, meio a fazer scroll enquanto avança, isso pode reflectir uma fase de fadiga, burnout ou baixa motivação.
Todos já passámos por isso - aquele momento em que até atravessar a rua parece uma tarefa.

Por outro lado, se se move naturalmente depressa, corta pela multidão e chega ligeiramente antes da hora, provavelmente está habituado a definir uma direcção e a segui-la.
Esse hábito muitas vezes traduz-se em promoções, projectos concluídos e decisões mais claras.

A pergunta interessante não é “Sou rápido ou lento?”
É: “A forma como ando combina com a vida que quero agora?”
Às vezes, a mudança mais simples que pode fazer no seu futuro começa na velocidade dos próximos dez passos.

Ponto-chave	Detalhe	Valor para o leitor
A velocidade a andar reflecte a saúde do corpo e do cérebro	Estudos associam um ritmo natural mais rápido a melhor cognição e cérebros com aparência mais jovem	Ajuda a ver a caminhada diária como um sinal discreto da sua nitidez mental
Pequenas mudanças de ritmo podem alterar a mentalidade	Andar só um pouco mais depressa aumenta foco, energia e sentido de propósito	Dá uma forma simples e gratuita de se sentir mais “ligado” sem mudar a vida toda
Use o ritmo como auto-check, não como julgamento	Reparar quando abranda pode revelar stress, burnout ou falta de direcção	Oferece uma ferramenta suave para autoconsciência e correcção de rumo

FAQ:

• Pergunta 1 Andar mais depressa significa mesmo que alguém é mais inteligente?
• Pergunta 2 O que é considerado uma velocidade “rápida” a andar nos estudos?
• Pergunta 3 Posso treinar-me para me tornar uma pessoa que anda mais depressa?
• Pergunta 4 E se tiver problemas de saúde e não conseguir andar depressa?
• Pergunta 5 Mudar a velocidade a que ando pode realmente afectar o meu sucesso no trabalho?